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類(lèi)別:家常菜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜增肥食譜滋陰食譜補(bǔ)血食譜
主料: 豬肋條肉(五花肉)350克
輔料: 香菇(鮮)20克 玉蘭片25克
調(diào)料: 白砂糖15克 料酒15克 花生油35克 鹽3克 醬油10克 味精2克 骨碎補(bǔ)3克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間5
'1.將醬好五花肉(帶皮)切成肉條,即厚1厘米、長(zhǎng)8厘米、寬6厘米,皮朝下整齊地碼放在盤(pán)子里;
2.水發(fā)香菇、玉蘭片切成1厘米的方丁;
3.旺火坐勺,勺內(nèi)留少許底油,放入白糖炒成紅色;
4.即刻倒入高湯,加入香菇丁、玉蘭片丁、料酒、毛姜水、鹽、醬油、味精,整齊地將醬油肉片推入勺中;
5.湯開(kāi)后移微火煨煤,湯快收盡時(shí),大翻勺,肉皮面朝上,收盡汁后盛盤(pán)即成。
玉蘭片:玉蘭片含有蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類(lèi)食物。1.提高機(jī)體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能,還可促進(jìn)T淋巴細(xì)...
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花生油:1.中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院經(jīng)研究證實(shí),花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補(bǔ)鋅的途徑很多,但油脂是人們?nèi)粘1匦璧难a(bǔ)充物,所以食...
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