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類(lèi)別:家常菜延緩衰老食譜減肥瘦身食譜便秘食譜胃炎食譜
主料: 土豆(黃皮)500克 洋蔥(白皮)40克
輔料: 芹菜30克
調(diào)料: 醬油25克 大蒜(白皮)10克 香葉2克 鹽3克 胡椒粉2克 植物油40克 白葡萄酒10克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間5 減肥7 養(yǎng)顏7
'1.土豆用水洗凈,去皮后切成丁;
2.洋蔥去皮切碎;
3.蒜去皮拍碎;
4.芹菜摘去葉,留梗切碎末;
5.用厚底鋁鍋,置于火上,燒融黃油,然后把蒜下入,炒至洋蔥呈透明,加入土豆丁;
6.炒到全部掛上油后,加入上湯125克、香葉、少許鹽、胡椒粉、味精攪拌均勻;
7.用小火煮約45分鐘,并不停攪拌,勿使其煳底;
8.煮至土豆熟時(shí),再放些植物油和酒,混合好,裝盤(pán)時(shí)撒上一些芹菜末即可。
大蒜(白皮):大蒜是餐桌菜肴中一種最常見(jiàn)的食物,即可以生吃,也可以調(diào)味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時(shí)代周刊》十大最佳營(yíng)養(yǎng)食品之一。1.調(diào)節(jié)胰島素:近年來(lái)由...
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洋蔥(白皮):1.洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,是因?yàn)檠笫[鱗莖和葉子含有一種稱(chēng)為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物,具有辛簡(jiǎn)辣味,這種物質(zhì)能抗寒,抵御流感病毒,有較強(qiáng)的殺菌作...
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芹菜:1.芹菜的平肝降壓作用,主要是因?yàn)榍鄄酥泻嵝缘慕祲撼煞郑瑒?dòng)物實(shí)驗(yàn)證明對(duì)兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有...
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土豆(黃皮):1.和中養(yǎng)胃、健脾利濕:土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等,能促進(jìn)脾胃的消化功能。2.寬腸通便:土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,...
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白葡萄酒:1.葡萄酒含有糖、醇類(lèi)、有機(jī)酸、無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)人體發(fā)育有不同的補(bǔ)益;2.葡萄酒是唯一的堿性酒精性飲品,可以中和現(xiàn)代人每天吃下的大魚(yú)...
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