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類別:家常菜貧血食譜低溫環(huán)境作業(yè)人群食譜學(xué)齡期兒童食譜滋陰食譜
主料: 豬肉(瘦}300克 肥膘肉100克
輔料: 雞蛋50克 蝦米25克
調(diào)料: 植物油30克 醬油5克 鹽4克 大蔥5克 姜3克 味精2克 白砂糖2克 淀粉(玉米}3克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間6 養(yǎng)顏4
'1.將肥瘦豬肉洗凈,剁成米粒狀;
2.蔥切花,姜切末;
3.小海米(蝦米)搓碎,與肉一起裝入碗內(nèi),磕入雞蛋,加精鹽、味精、蔥花、姜末、清水少許,用筷子攪勻,做成大小相同的肉丸10個(gè),表面涂上一層水淀粉;
4.坐鍋點(diǎn)火放油,待油燒熱后逐個(gè)放入肉丸,煎至兩面呈金黃色時(shí)撈出待用;
5.鍋內(nèi)留少許植物油,燒熱后倒入骨頭湯,沸后輕輕地放入煎過的丸子,加白糖、姜末、醬油、精鹽,燒開后改小火燒幾分鐘;
6.最后放蔥花、味精,盛入湯碗中即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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