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肉桂粥
做法步驟：
'1.粳米淘洗干凈，浸泡半小時后撈出，瀝干水分備用；
2.將肉桂擦洗干凈，打碎；
3.取鍋加入冷水、肉桂，煮沸后約20分鐘，濾取濃汁；
4.將鍋洗凈，放入冷水、粳米，先用旺火煮開；
5.然后改用小火熬煮，至粥將成；
6.加內肉桂濃汁，續(xù)煮至粥成，再加入紅糖味后食用。
食譜營養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
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營養(yǎng)成分：
- 能量401.35千卡
- 蛋白質7.8克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物91.89克
- 膳食纖維0.6克
- 維生素E1.01毫克
- 核黃素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 煙酸1.34毫克
- 鈣34.55毫克
- 磷122.65毫克
- 鉀133毫克
- 鈉5.14毫克
- 鎂42.1毫克
- 鐵1.43毫克
- 鋅1.5毫克
- 硒3.13微克
- 銅0.21毫克
- 錳1.4毫克