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類別:家常菜補虛養(yǎng)身食譜健脾開胃食譜肝調養(yǎng)食譜
主料: 草魚250克
輔料: 香菇(鮮)15克 冬筍25克 雞蛋清30克
調料: 豬油(煉制)15克 鹽5克 味精2克 料酒20克 胡椒粉1克
指數: 營養(yǎng)6 難易7 時間6
'1.將魚肉洗凈,放在案板上,片開,先用刀尖剔出魚刺(特別是小刺)和筋,再用刀背反復捶打,捶成細茸(越細越好),然后放入盆內;
2.盆內加味精、料酒和適量淡鹽水攪拌均勻,再用手使勁抽打,邊抽打邊加淡鹽水;
3.如此抽打,加鹽水連續(xù)3~4次,直至魚茸膨脹上勁起粘性,取小部分茸泥放在清水盆里能上浮時為止,然后再加入蛋清拌勻,即成魚丸子坯料;
4.將打好魚茸坯料用手擠成若干個魚丸子,盛入盤內,上屜架在水鍋上,用旺火、沸水、足氣速蒸7分鐘左右,即可成熟(用水氽熟或用溫油炸熟均可),取出后放入湯碗內;
5.將鍋架在火上,放入冬菇片、筍片和適量鮮湯燒開,滾上一滾,下入鹽、胡椒粉、味精拌勻,調好口味;
6.再燒開后淋上熟豬油倒在盛丸子的湯碗內即成。
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