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主料: 鮑魚400克 冬瓜400克 油菜心200克
輔料: 雞腿50克 豬肉(瘦}50克
調料: 鹽2克 胡椒粉1克 淀粉(豌豆}5克
指數: 營養8 難易3 時間4 養顏4
'1.鮑魚原湯加雞腿、瘦肉餡,用微火清湯,成鮑魚濃汁;活鮑脯用鮑汁入籠蒸透;冬瓜去皮用挖球器挖成20個球用上湯蒸透;油菜心用油水氽出。
2.取一大圓盤,冬瓜球居中,鮑脯用綠菜頭包起圍盤一周。
3.取鮑魚原汁調味后用水淀粉勾芡,淋明油澆在鮑脯和翠珠上即成。
冬瓜:1.利尿消腫冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。2.減肥冬瓜中所含的丙醇...
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雞腿:雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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