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西米獼猴桃粥
做法步驟：
'1.鮮獼猴桃沖洗干凈，去皮取瓤；
2.西米淘洗干凈，用冷水浸泡回軟后撈出，瀝干水分；
3.取鍋加入約500毫升冷水，放入西米，先用旺火燒沸；
4.再改用小火煮半小時，加入獼猴桃，再繼續煮15分鐘；
5.加入白糖調味，即可盛起食用。
食譜營養：
獼猴桃：1.常吃燒烤食物能使癌癥的發病率升高，因為燒烤食物下肚后會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑...
詳細介紹
推薦菜譜： 雜果雪蛤膏 獼猴桃甜燒白 水晶獼猴桃 水果鍋巴 鮮果色拉蝦仁 三色鮮果合桃雞
營養成分：
- 能量256千卡
- 蛋白質0.8克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物64.45克
- 膳食纖維2.6克
- 維生素A22微克
- 維生素C62毫克
- 維生素E2.43毫克
- 胡蘿卜素130微克
- 核黃素0.02毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 煙酸0.3毫克
- 鈣37毫克
- 磷30毫克
- 鉀146.5毫克
- 鈉10.2毫克
- 鎂13.5毫克
- 鐵1.5毫克
- 鋅0.6毫克
- 硒0.28微克
- 銅1.89毫克
- 錳0.78毫克