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類別:家常菜水腫食譜營養(yǎng)不良食譜青少年食譜健脾開胃食譜
主料: 鯉魚700克
輔料: 椒鹽15克
調料: 料酒15克 大蔥20克 姜20克 鹽3克 味精2克 淀粉(玉米}60克 豬油(煉制)150克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易4 時間5 麻辣3
'1.將活鯉魚宰殺收拾干凈;
2.兩面剞上花刀,并用料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片腌漬入味;
3.在濕淀粉內(nèi)加15克油調勻,抹在魚身上掛勻(頭不沾淀粉);
4.將魚彎成弓形下熱油中炸酥撈出;
5.擺入盤內(nèi),上桌時配花椒鹽味碟。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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鯉魚:1.鯉魚的蛋白質不但含量高,而且質量也佳,人體消化吸收率可達96%,并能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D;2.鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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