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主料: 油皮125克 豆腐(北}350克
調料: 鹽3克 味精5克 白醬油15克 香油5克
指數: 營養7 難易5 時間3 減肥7 養顏6
'1.豆腐皮(油皮)放入清水中浸軟取出,每張攤平,疊在一起卷緊,放在凈麻布上,包卷成圓棍形,外面用麻繩捆扎緊,然后放入清水鍋中,用旺火煮十分鐘取出,待冷卻后,解開麻繩,去掉麻布,取出豆腐皮棍;
2.用白鐵皮制成小指頭粗的小圓筒,插進豆腐皮棍中,壓出小丸料,把豆腐皮棍插完為止,這些小丸粒即干貝蛋生坯;
3.豆腐放在漏勺上擦碎,盛在碗里,排上干貝蛋生坯,加入味精2.5克、精鹽;
4.上籠屜用旺火蒸15分鐘取出,然后將清水250克下鍋,用旺火燒沸,加入白醬油、味精2.5克,徐徐沖進豆腐干貝蛋上,再淋上香油即成。
油皮:1.豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;2.豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;3.并含有多種礦物質,補充鈣質,...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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味精:1.味精對人體沒有直接的營養價值,但它能增加食品的鮮味,引起人們食欲,有助于提高人體對食物的消化率;2.味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝...
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