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主料: 油皮300克 豬肉(肥瘦}250克 粉絲50克 香菇(干)50克
輔料: 雞蛋50克
調料: 醬油10克 白砂糖5克 江米酒30克 大蔥5克
指數: 營養7 難易5 時間4
'1.粉絲以溫水泡軟,撈出切段;
2.豬肉制成絞肉后剁細;
3.香菇泡軟,去蒂,切絲;
4.蔥洗凈,切末備用;
5.碗中打入雞蛋攪勻,加入絞肉、蔥末、醬油、白糖、米酒(江米酒)攪拌均勻,制成絞肉餡;
6.腐皮攤開,放入粉絲、香菇和絞肉餡,用手卷起來擺入盤中,放入蒸鍋蒸熟,待涼后切小段即可。
大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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香菇(干):1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;2.香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素D,促進體內鈣的吸收,并...
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油皮:1.豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;2.豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;3.并含有多種礦物質,補充鈣質,...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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