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主料: 豬肉(瘦}300克 咸面包100克
輔料: 雞蛋30克
調(diào)料: 鹽5克 淀粉(玉米}25克 五香粉25克 花生油100克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)5 難易6 時(shí)間4
'1.豬瘦肉洗凈,剁成肉泥,放入碗內(nèi),加入雞蛋清、濕淀粉、精鹽拌勻備用;
2.用肉泥約25克,做成直徑約2.5厘米的丸子,表面均勻地沾上一層面包末,依此共做12個(gè);
3.炒鍋內(nèi)放入花生油,用中火燒至六成熱時(shí)逐個(gè)放入丸子,炸至棕黃色撈出裝盤即成,用五香面蘸食。
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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咸面包:...
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花生油:1.中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院經(jīng)研究證實(shí),花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補(bǔ)鋅的途徑很多,但油脂是人們?nèi)粘1匦璧难a(bǔ)充物,所以食...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來(lái)清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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