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類別:骨質疏松食譜
工藝:煮 口味:咸鮮味 食用:早餐、中餐、晚餐、每日早、晚各食125克。
主料: 面條(標準粉}250克
輔料: 玉米須50克 豬里脊肉75克
調料: 鹽2克 胡椒粉1克 小蔥10克
指數:
'1.將玉米面須洗凈后置于砂鍋中,加入適量清水煎取濃縮汁;
2.將豬里脊肉切成肉絲后,加少許麻油及適量淀粉抓勻上漿;
3.將蔥去根洗凈,切成3厘米長的蔥段;
4.將炒鍋內加入適量油燒熱后,放入蔥段爆香;
5.再放入已用油劃過的里脊肉絲翻炒數下,放入玉米須汁;
6.用武火快速炒片刻后加入精鹽即可出鍋;
7.在煮鍋中加入適量沸水上火,隨即投入雞蛋面條及適量味精,待煮沸1分鐘后盛出;
8.加胡椒粉調勻,蓋澆上肉絲即成。
小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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玉米須:...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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