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主料: 土豆(黃皮)500克 鴨200克
輔料: 雞蛋100克 花生仁(炸)50克 芝麻50克 吉士粉2克 淀粉(玉米}20克
調料: 鹽5克 味精1克 辣椒(紅、尖、干}25克 花椒2克 豬油(煉制)70克
指數: 營養7 難易5 時間6
'1.土豆去皮洗凈,切成細絲,放入清水中漂凈;
2.樟茶鴨去骨,取凈肉切成細絲;
3.干辣椒去籽及蒂放入鍋中和花椒一起炒香;
4.然后倒入多功能食品加工機中,加入酥花生米、熟芝麻,絞細成辣椒混合末;
5.將土豆絲瀝干水分,放入盆中;
6.加精鹽、味精鴨絲、吉士粉、雞蛋、干細淀粉拌和均勻;
7.平鍋置小火中,燒少許精煉油,放入土豆絲攤平,煎制兩面呈金黃色熟透,取出改刀擺盤成形;
8.將絞細的辣椒混合末加炒過的精鹽、味精拌和均勻;
9.裝入味碟,同土豆鴨一起上桌沾食即可。
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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鴨:鴨肉中的脂肪酸熔點低,易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多,能有效抵抗腳氣病,神經炎和多種炎癥,還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸...
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土豆(黃皮):1.和中養胃、健脾利濕:土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。2.寬腸通便:土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,...
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芝麻:1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用;2.芝麻中含有豐富的維...
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花生仁(炸):1.花生含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚;2.花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用,用助于防治動脈硬化、高...
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