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類別:補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜家常菜營養(yǎng)不良食譜補(bǔ)氣食譜壯腰健腎食譜
主料: 鳳尾菇200克 鴿蛋120克
輔料: 芹菜15克 洋蔥(白皮)20克
調(diào)料: 啤酒100克 鹽3克 胡椒粉2克 淀粉(玉米}3克 植物油20克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6
'1.將小勺內(nèi)抹油,打入鴿蛋共12份,放入蒸鍋蒸5分鐘,定型備用;
2.鳳尾菇洗凈切成片;
3.芹菜擇洗干凈后切末并用沸水過涼備用;
4.洋蔥去干皮切末;
5.淀粉放碗內(nèi)加水調(diào)成濕淀粉待用;
6.坐鍋點(diǎn)火放油,油溫四成熱時(shí)下入洋蔥末,略炒后下鳳尾菇炒勻,再放雞清湯、啤酒、精鹽、胡椒粉淀粉味;
7.開鍋后轉(zhuǎn)小火煨至入味,再將鴿蛋輕輕推入鍋內(nèi),煨煮片刻,用濕淀粉勾芡后淋上少量食用油,撒上熟芝麻末即可。
洋蔥(白皮):1.洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,是因?yàn)檠笫[鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物,具有辛簡辣味,這種物質(zhì)能抗寒,抵御流感病毒,有較強(qiáng)的殺菌作...
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推薦菜譜: 鐵板黑椒牛柳 咖喱燜雞 涼拌雞翅 果汁鵪鶉 雀巢黑椒牛柳 牛市飄紅
芹菜:1.芹菜的平肝降壓作用,主要是因?yàn)榍鄄酥泻嵝缘慕祲撼煞郑瑒游飳?shí)驗(yàn)證明對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有...
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鳳尾菇:新鮮鳳尾菇含粗蛋白、碳水化合物、纖維、硫胺素、核黃素、煙酸、鈣、鐵、鉀、鈉、磷。其中蛋白質(zhì)的含量,比目前國內(nèi)栽培的平菇、雙孢蘑菇、香菇和草菇...
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鴿蛋:鴿蛋含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養(yǎng)成分,亦有改善皮膚細(xì)胞活性、皮膚中彈力纖維性,增加顏面部紅潤(改善血液循...
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啤酒:1.啤酒是以發(fā)芽大麥為主要原料釀造的一類飲料。含酒精度最低,營養(yǎng)價(jià)值高,成分有水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、二氧化碳、維生素及鈣、磷等物質(zhì)。有“液...
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