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類別:家常菜補虛養身食譜壯腰健腎食譜氣血雙補食譜營養不良食譜
主料: 雞蛋450克 豬肉(肥瘦}250克 豌豆苗200克
輔料: 蝦籽1克
調料: 料酒10克 醬油50克 鹽2克 豬油(煉制)75克 姜5克 大蔥5克 白砂糖15克 味精2克 香油15克 淀粉(玉米}15克
指數: 營養7 難易6 時間6
'1.分別將蔥、姜切碎成末備用;
2.將豬肉洗凈后剁成蓉,放入大碗中,加入蔥末、姜末、蝦籽、精鹽、濕淀粉拌勻成餡;
3.把2個雞蛋打入碗中,加濕淀粉調勻成蛋糊;
4.將6個雞蛋放入冷水鍋中煮熟;
5.雞蛋撈出,放入冷水中浸泡,剝去殼,堅切成兩半,去黃,抹上蛋糊,放入肉餡(成整蛋形);
6.將鍋置于旺火上,放入豬油燒至五六成熱,將雞蛋逐個掛上蛋糊,投入鍋中,炸至微黃時,用漏勺撈起瀝干油;
7.倒去鍋中余油,重新在火上燒熱,投入雞蛋,放入高湯(400克),加入料酒、醬油燒沸;
8.移小火上燉半小時至酥爛,撈起裝盤,湯汁備用;
9.將炒鍋置于旺火上,放入豬油燒熱,投入豌豆苗,加入精鹽炒熟,盛起圍在蛋的四周;
10.用濕淀粉勾芡,淋上香油,起鍋將汁澆在蛋上即可。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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豌豆苗:豌豆苗含鈣質、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚,使肌膚清爽不油膩。豌豆苗含有胡蘿...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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