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類別:家常菜氣血雙補食譜補虛養身食譜健脾開胃食譜冬季養生食譜
主料: 童子雞500克
輔料: 芋頭400克
調料: 豆瓣50克 辣椒(青、尖}30克 襄荷15克 大蔥60克 鹽3克 胡椒粉3克 料酒15克 白砂糖5克 味精1克 雞精1克 豬油(煉制)70克 八角15克 茴香15克
指數: 營養7 難易6 時間6 麻辣3
'1.仔公雞治凈,斬成大約2.5厘米大小的塊;
2.芋兒刮洗干凈,切成滾刀塊;
3.郫縣豆瓣剁細;
4.老姜洗凈,拍破待用;
5.炒鍋置旺火上,燒油至6成熱,投入姜塊、蔥段炒香;
6.倒入雞塊加料酒,煸炒干水氣,放入郫縣豆瓣、糍粑海椒、香料,炒香上色;
7.摻入鮮湯,調入精鹽、胡椒粉、白糖、雞精,燒開至沸,用勺撇去浮沫,改用小火;
8.待雞塊燒至六成熟時,放入芋兒繼續燒至雞塊、芋兒軟,烹入味精,改用大火;
9.燒至汁稠時,起鍋盛盤,撒上蔥花即成。
大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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芋頭:1.芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲...
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茴香:茴香主要成分是茴香油,能刺激胃腸神經血管,促進消化液分泌,增加胃腸蠕動,有健胃,行氣的功效,有助于緩解痙攣、減輕疼痛。茴香烯能促進骨髓細胞成...
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童子雞:雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,...
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