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類別:家常菜高脂血癥食譜胃調(diào)養(yǎng)食譜甲狀腺疾病食譜
主料: 扇貝(鮮}300克
輔料: 粉絲50克
調(diào)料: 大蒜(白皮)10克 植物油25克 小蔥15克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易7 時間4
'1.扇貝放在裝有清水的盆里泡上一個小時;
2.然后用刷子刷干凈外殼;
3.把扇貝用小刀撬開,把內(nèi)臟及腮去除;
4.把用溫水泡軟的粉絲放到扇貝上;
5.大蒜成蒜蓉;
6.在炒鍋里放油把蒜蓉炒出香味盛出;
7.趁熱把蒜蓉油分別放在每個扇貝的粉絲上面;
8.在扇貝上均勻的澆上蒸魚豉油;
9.蒸鍋水開后放入扇貝,蒸八分鐘即可;
10.出鍋后放上些香蔥碎做點綴。
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