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類別:家常菜滋陰食譜肺調(diào)養(yǎng)食譜秋季養(yǎng)生食譜防癌抗癌食譜
主料: 銀耳(干}10克 鴿蛋240克
輔料: 核桃15克 荸薺粉60克
調(diào)料: 白砂糖150克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易7 時間5
'1.用溫水泡開銀耳,洗凈;
2.銀耳加清水適量,上蒸籠蒸1.5小時,取出備用;
3.取大碗一只,加少許冷水,打入鴿蛋,連水一起倒入溫水鍋中;
4.煮成嫩鴿蛋,撈入冷水內(nèi);
5.將荸薺粉加清水30克調(diào)成粉漿;
6.用溫水浸泡核桃仁半小時,剝皮,瀝干水分;
7.用油把核桃仁炸酥,切碎成米粒狀;
8.鍋內(nèi)加水600克,倒入荸薺粉及銀耳汁,加白糖、核桃仁,攪勻成核桃糊,盛入盤中;
9.將銀耳鑲在核桃糊周圍;
10.把鴿蛋用沸水氽至剛熟,鑲在銀耳的周圍即成。
鴿蛋:鴿蛋含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養(yǎng)成分,亦有改善皮膚細(xì)胞活性、皮膚中彈力纖維性,增加顏面部紅潤(改善血液循...
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核桃:1.核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì),能滋養(yǎng)腦細(xì)胞,增強腦功能;2.核桃仁有防止動脈硬...
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荸薺粉:馬蹄粉,春夏保肝,秋冬養(yǎng)陰,對治療輕度痢疾和肝炎有一定功效??梢宰餮鬯帲苋嵯?,消除因強光灼傷而引起的眼疾。泮塘馬蹄粉潔白純正,用它制作...
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