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主料: 鴨掌350克
輔料: 鵪鶉蛋200克 櫻桃5克 油菜100克 香薷2克 蝦仁70克 豬肉(瘦}70克 荸薺35克 雞蛋清30克
調料: 淀粉(玉米}20克 味精2克 料酒15克 胡椒粉1克 鹽5克 香油1克
指數: 營養7 難易7 時間5
'1.將櫻桃洗凈,去核,搗碎;
2.在鴨掌正面蘸少許生粉;
3.將蝦漿70克、肉末70克、荸薺35克、蛋白1個混勻后抹在鴨掌上;
4.將鴨掌排放在一深碟內,將鵪鶉蛋打開;
5.逐個排放在鴨掌上,抹上漿,沾上香菜及櫻桃末;
6.碟子放在蒸籠內用中火蒸8分鐘;
7.將味精、酒、香油、胡椒粉、鹽、高湯煮滾;
8.加生粉水勾芡后淋在鴨掌上,用青菜灼熟伴邊。
荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進人體生長發育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物...
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油菜:1.降低血脂:油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,并從糞便排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。中...
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櫻桃:1.櫻桃的含鐵量特別高,常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,可增強體質,健腦益智;2.櫻桃營養豐富,具有調中...
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