類別:甲狀腺疾病食譜
工藝:其他 口味:原本味 食用:每日吃海帶6-9克,連食2周。
主料:
海帶(鮮}120克
香櫞9克
醋1000克
調料:
指數:
營養7
難易9
時間1
做法步驟:
'將香櫞皮、海帶在米醋中浸泡7日。
食譜營養:
營養成分:
- 能量416.8千卡
- 蛋白質22.68克
- 脂肪12克
- 碳水化合物67.36克
- 葉酸1.92微克
- 膳食纖維13.56克
- 維生素A80.4微克
- 維生素B60.08毫克
- 維生素E2.84毫克
- 胡蘿卜素482.4微克
- 核黃素0.54毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 煙酸15.92毫克
- 鈣411.2毫克
- 磷992.4毫克
- 鉀3562.8毫克
- 鈉5635.04毫克
- 碘1107.6微克
- 鎂185.2毫克
- 鐵62.76毫克
- 鋅18.42毫克
- 硒24.9微克
- 銅0.48毫克
- 錳29.74毫克