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類別:家常菜補虛養(yǎng)身食譜壯腰健腎食譜補陽食譜營養(yǎng)不良食譜
主料: 鴨750克
輔料: 蝦仁125克 鴨腰150克 雞蛋75克 番茄200克 蘆筍100克 青豆50克 淀粉(玉米}160克 香菜5克
調(diào)料: 香油2克 料酒25克 味精2克 鹽3克 花生油125克 胡椒粉1克 白砂糖1克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易4 時間6
'1.紅鴨拆骨后內(nèi)外徐上蛋粉漿(由雞蛋和生粉調(diào)成),再拍上干粉;
2.放進140攝氏度花生油中炸至香脆,取起;
3.切成24件,排于碟中;
4.筍花用沸水燙過;
5.蝦膠(蝦仁剁茸)制成蝦丸;
6.腎球(刻成梅花狀)用沸水滾熟后拉嫩油,去油;
7.濺入紹酒、淡二湯,下筍花、青豆、腎球、蝦丸;
8.調(diào)入味精、精鹽、白糖、胡椒粉少許,加濕淀粉打芡,取起放在鴨面上;
9.用花生油起鍋,倒入鴨汁,調(diào)入味精、精鹽、白糖、胡椒粉少許,用濕淀粉10克打芡;
10.再加麻油、包尾油拌勻,取起;
11.淋在鴨碳上,以生番茄圍邊,將芫荽葉圍于最外邊。
香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香...
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番茄:番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質(zhì)元素,能減少心臟病的發(fā)作。番茄紅素具有獨特的抗氧化能力,能清除自由基,保護細胞,使脫氧核糖核酸及...
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蘆筍:蘆筍有鮮美芳香的風味,膳食纖維柔軟可口,能增進食欲,幫助消化。在西方,蘆筍被譽為“十大名菜之一”,是一種高檔而名貴的蔬菜.現(xiàn)代營養(yǎng)學分析,蘆筍...
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青豆:1.青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;2.青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分,對...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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