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類別:家常菜氣血雙補食譜補虛養身食譜健脾開胃食譜小兒營養不良食譜
主料: 牛肉(肥瘦}200克
輔料: 黃花菜80克 木耳(水發}80克 棗(干)20克
調料: 鹽3克 姜5克 香油5克 味精2克 植物油60克 醬油4克 淀粉(玉米}4克 蘇打粉1克 胡椒粉2克
指數: 營養8 難易6 時間5
'1.將牛肉切片,與醬油、小蘇打、干淀粉、清水放入碗內拌勻,加入植物油10克,腌半小時即可;
2.將鍋置于旺火上,放入植物油燒熱,放入姜片、腌牛肉片爆炒;
3.倒入高湯500克,放入水發金針菜(黃花菜)、水發黑木耳、去核紅棗和精鹽;
4.燒沸后全部倒入燉鍋中,用小火燉于腌牛肉片熟透,撒入胡椒粉和味精,淋上香油即可。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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黃花菜:黃花菜有較好的健腦,抗衰老功效,是因其含有豐富的卵磷脂,這種物質是機體中許多細胞,特別是大腦細胞的組成成分,對增強和改善大腦功能有重要作用,...
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棗(干):1.棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細胞,藥理研究發現,紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制癌細胞...
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