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夏枯草燉海帶
主料: 海帶(鮮}100克 夏枯草50克
調(diào)料: 白砂糖3克 醬油3克 香油4克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間7 減肥8
做法步驟：
'1.將水發(fā)海帶漂洗，去鹽，切成長(zhǎng)方形大塊；夏枯草去雜物，用清水洗凈，包在紗布中，與海帶同放入沙鍋中，加水煮熟，撈出夏枯草。
2.把海帶切成細(xì)絲，加入糖、醬油、香油拌勻，即可食用。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量138.81千卡
- 蛋白質(zhì)1.57克
- 脂肪11.49克
- 碳水化合物18.61克
- 葉酸1.68微克
- 膳食纖維11.31克
- 維生素A67微克
- 維生素B60.07毫克
- 維生素E5.16毫克
- 胡蘿卜素402微克
- 核黃素0.03毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 煙酸1.65毫克
- 鈣203.58毫克
- 磷33.36毫克
- 鉀54.26毫克
- 鈉2684.43毫克
- 碘923.07微克
- 鎂50.77毫克
- 鐵2.58毫克
- 鋅4.97毫克
- 硒0.54微克
- 銅0.07毫克
- 錳0.07毫克