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類別:家常菜夏季養(yǎng)生食譜減肥瘦身食譜清熱解毒食譜糖尿病食譜
主料: 豆腐(南}300克
輔料: 鴨骨300克
調(diào)料: 植物油25克 鴨油10克 鹽4克 味精2克 胡椒粉1克 大蔥10克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間6 減肥4
'1.豆腐切成長(zhǎng)方片;
2.鴨骨架剁成3厘米見方的塊;
3.蔥切段備用;
4.炒鍋放在火上,倒入菜油,燒至七成熱,下入鴨架塊煸炒變色;
5.加入雞湯、蔥段,然后把鍋放到微火上燉20分鐘;
6.加入豆腐片,待湯、蔥段然后把鍋放至微火上燉20分鐘;
7.加入豆腐片,待湯再開以后,加入精鹽、味精,并淋入鴨油,撒上胡椒粉,即可連鍋上桌。
大蔥:蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來(lái)清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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