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類別:骨質(zhì)疏松食譜延緩衰老食譜動(dòng)脈硬化食譜減肥瘦身食譜家常菜
主料: 油皮150克 山藥300克
調(diào)料: 香油10克 白砂糖10克 醬油10克 五香粉5克 黃酒5克 鹽2克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易7 時(shí)間6 減肥6
'1.山藥洗凈,上屜蒸爛;
2.取出后剝皮,碾成細(xì)泥;
3.放入碗內(nèi),加入醬油、精鹽、紹酒(黃酒)、白糖、味精、 五香粉、清湯50克攪拌均勻;
4.豆腐皮(油皮)平鋪在案板上,把拌入味的山藥泥均勻地鋪在上面,卷成筒形,外部裹上一層紗布,再用細(xì)繩纏緊,上屜蒸透;
5.取出后晾涼,解開繩,去掉紗布,刷上香油,切成片裝盤即成。
山藥:1.健脾益胃、助消化:山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨...
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油皮:1.豆腐皮中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,營養(yǎng)價(jià)值較高;2.豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預(yù)防心血管疾病,保護(hù)心臟;3.并含有多種礦物質(zhì),補(bǔ)充鈣質(zhì),...
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