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類別:家常菜貧血食譜老人食譜學(xué)齡期兒童食譜健脾開胃食譜
主料: 豬排骨(大排}500克
輔料: 蘑菇(鮮蘑}100克 番茄100克
調(diào)料: 鹽5克 味精3克 料酒10克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易5 時(shí)間5
'1.排骨剁成較大的塊,用刀背拍松;
2.再敲斷骨髓后加入紹酒、精鹽腌漬15分鐘;
3.湯鍋放在火上,加入清水燒沸,下入排骨稍沸,撇去浮沫;
4.加入紹酒,用文火煮3分鐘,加入切碎的蘑菇片再煮10分鐘;
5.加入精鹽、味精,投入切碎的西紅柿片煮沸即成。
番茄:番茄含有對心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素,能減少心臟病的發(fā)作。番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力,能清除自由基,保護(hù)細(xì)胞,使脫氧核糖核酸及...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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味精:1.味精對人體沒有直接的營養(yǎng)價(jià)值,但它能增加食品的鮮味,引起人們食欲,有助于提高人體對食物的消化率;2.味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝...
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