做法步驟：

'1.將川貝母去雜質(zhì)洗凈；
2.雪梨洗凈，去皮和核，切成1厘米見方的小塊；
3.粳米淘洗干凈；
4.將粳米與川貝母、梨一同置于鍋中；
5.加入500毫升沮水用武火燒沸，再改用文火煮40分鐘即成。

食譜營(yíng)養(yǎng)：

梨：1.梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓；2.梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用；3.梨有較...    詳細(xì)介紹

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粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；3.粳米能...    詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)成分：