做法步驟：

'1.將何首烏烘干后研成細(xì)粉；
2.紅棗，去核；
3.黨參切成片；
4.粳米淘洗干凈；
5.將粳米與何首烏粉、紅棗一同置于鍋中，加入適量清水；
6.放入黨參片用武火燒沸，再用文火熬煮30分鐘;
7.加入紅糖拌勻，煮至粥熟即成。

食譜營(yíng)養(yǎng)：

棗（干）：1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞...    詳細(xì)介紹

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粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；3.粳米能...    詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)成分：