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續(xù)斷燉羊腰
類別:家常菜腎調(diào)養(yǎng)食譜壯腰健腎食譜補(bǔ)陽(yáng)食譜
主料: 羊腰子250克
輔料: 續(xù)斷15克
調(diào)料: 料酒10克 姜5克 大蔥10克 鹽3克 雞精3克 胡椒粉3克 雞油25克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間5 養(yǎng)顏4
做法步驟：
'1.將續(xù)斷潤(rùn)透，切薄片；
2.羊腰洗凈，切開(kāi)，除白色臊腺；
3.姜切片，蔥段；
4.將續(xù)斷、羊腰、料酒、姜、蔥同入燉鍋內(nèi)，加水置武火燒沸；
5.用文火燉煮25分鐘，加入鹽、雞精、雞油、胡椒粉調(diào)味即成。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
姜：生姜還具有解毒殺菌的作用，日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~(yú)蟹等水產(chǎn)時(shí)，通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥：蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣，含烯丙基硫醚。而烯...
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量260.91千卡
- 蛋白質(zhì)42.33克
- 脂肪7.21克
- 碳水化合物6.88克
- 葉酸1.66微克
- 膳食纖維0.46克
- 膽固醇722.65毫克
- 維生素A317.8微克
- 維生素B60.02毫克
- 維生素C0.5毫克
- 維生素E0.32毫克
- 胡蘿卜素16.7微克
- 核黃素5.03毫克
- 硫胺素0.89毫克
- 煙酸21.16毫克
- 鈣28.61毫克
- 磷593.39毫克
- 鉀320.93毫克
- 鈉2230.29毫克
- 碘23.24微克
- 鎂52.76毫克
- 鐵14.96毫克
- 鋅6.96毫克
- 硒147.61微克
- 銅0.83毫克
- 錳0.48毫克