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類別:家常菜氣血雙補食譜健脾開胃食譜營養(yǎng)不良食譜學(xué)生膳食
主料: 蘑菇(鮮蘑}250克
輔料: 豬肉(瘦}150克
調(diào)料: 豬油(煉制)50克 醬油15克 鹽3克 味精2克 料酒10克 淀粉(玉米}15克 大蔥8克 姜4克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易7 時間6
'1.將鮮蘑去掉根蒂和雜質(zhì),洗凈,切成長方片;
2.豬肉洗凈,也切成同樣大小的片,放入碗內(nèi);
3.碗內(nèi)加少許濕淀粉和鹽,抓勻上漿;
4.鍋架火上,放油燒至六成熱,下入漿好入味的豬肉片;
5.用鐵筷劃開,滑炸2分鐘左右,滑至八成熟,撈出控油;
6.原鍋留適量底油,燒至七八成熱下入蔥花、姜末熗鍋,出香味;
7.然后投入鮮鮮蘑片煸炒幾下,炒至軟熟時,放入滑好的肉片;
8.隨即加入醬油、鹽和少許鮮湯,燒開,放進(jìn)味精拌勻;
9.用濕淀粉勾芡,淋入料酒,顛翻均勻,裝盤即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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味精:1.味精對人體沒有直接的營養(yǎng)價值,但它能增加食品的鮮味,引起人們食欲,有助于提高人體對食物的消化率;2.味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝...
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