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苦瓜飲
做法步驟：
'1.將苦瓜切成片后置于鍋內；
2.加入1000毫升清水煎取500毫升汁液即可。
食譜營養：
苦瓜：1.促進飲食、消炎退熱：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃；所含的生物堿類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效；2.防癌抗癌：...
詳細介紹
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營養成分：
- 能量5.7千卡
- 蛋白質0.3克
- 脂肪0.03克
- 碳水化合物1.47克
- 葉酸21.6微克
- 膳食纖維0.42克
- 維生素A5.1微克
- 維生素B60.02毫克
- 維生素C16.8毫克
- 維生素E0.26毫克
- 維生素K12.3微克
- 胡蘿卜素30微克
- 泛酸0.11毫克
- 核黃素0.01毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 煙酸0.12毫克
- 鈣4.2毫克
- 磷10.5毫克
- 鉀76.8毫克
- 鈉0.75毫克
- 鎂5.4毫克
- 鐵0.21毫克
- 鋅0.11毫克
- 硒0.11微克
- 銅0.02毫克
- 錳0.05毫克