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地黃棗仁粥
做法步驟：
'1.將酸棗仁加水研碎后取汁100毫升；
2.將生地黃用水煎取100毫升汁液；
3.將淘洗干凈的粳米置于鍋中加入適量粳米置于鍋中，加入適量清水熬煮至粥將稠；
4.倒入棗仁、地黃汁略煮即成。
食譜營養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會；3.粳米能...
詳細(xì)介紹
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營養(yǎng)成分：
- 能量343千卡
- 蛋白質(zhì)7.7克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物77.4克
- 膳食纖維0.6克
- 維生素E1.01毫克
- 核黃素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 煙酸1.3毫克
- 鈣11毫克
- 磷121毫克
- 鉀97毫克
- 鈉2.4毫克
- 鎂34毫克
- 鐵1.1毫克
- 鋅1.45毫克
- 硒2.5微克
- 銅0.19毫克
- 錳1.36毫克