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荷葉陳皮茯苓粥
做法步驟：
'1.將荷葉、陳皮分別洗凈后置于砂鍋中；
2.加入適量清水煎煮，去渣取汁2000毫升；
3.然后加入茯苓、粳米同煮為粥即可。
食譜營養：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養成分：
- 能量392.7千卡
- 蛋白質9.5克
- 脂肪1.06克
- 碳水化合物130.55克
- 膳食纖維44.16克
- 維生素A10.2微克
- 維生素C1.05毫克
- 維生素E2.02毫克
- 胡蘿卜素61.2微克
- 核黃素0.21毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 煙酸1.82毫克
- 鈣24.3毫克
- 磷149.75毫克
- 鉀153.9毫克
- 鈉6.05毫克
- 鎂54.95毫克
- 鐵7.2毫克
- 鋅1.82毫克
- 硒5.44微克
- 銅0.43毫克
- 錳2.17毫克