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葛根粉粥
主料: 粳米50克 葛根（干）30克
調(diào)料:
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易7 時(shí)間5
做法步驟：
'1.將葛根切片，水磨澄清取淀粉。
2.粳米浸泡一夜與葛根粉同入沙鍋內(nèi)，加水500毫升，用文火煮至米開粥稠。
用法：當(dāng)半流飲料，不計(jì)時(shí)，溫服。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；3.粳米能...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量171.5千卡
- 蛋白質(zhì)3.85克
- 脂肪0.3克
- 碳水化合物38.7克
- 膳食纖維0.3克
- 維生素E0.5毫克
- 核黃素0.04毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 煙酸0.65毫克
- 鈣5.5毫克
- 磷60.5毫克
- 鉀48.5毫克
- 鈉1.2毫克
- 鎂17毫克
- 鐵0.55毫克
- 鋅0.72毫克
- 硒1.25微克
- 銅0.1毫克
- 錳0.68毫克