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類別:家常菜營養不良食譜骨質疏松食譜益智補腦食譜清熱去火食譜防暑食譜祛痰食譜
主料: 冬瓜200克
輔料: 蝦仁50克 蘑菇(鮮蘑}20克 雞蛋50克
調料: 植物油30克 鹽3克 味精1克 胡椒粉1克
指數: 營養7 難易7 時間6
'1.冬瓜去皮、瓤,切成粒,用熱水焯熟;
2.鮮蘑菇洗凈,切成粒;
3.炒鍋放在火上,倒入植物油,燒至五成熱,放入蝦仁炸熟撈出,瀝干油;
4.鍋放在火上,放入雞湯、冬瓜、鮮蘑,然后加入精鹽、味精,燒開;
5.加入蝦仁和胡椒粉即可。
冬瓜:1.利尿消腫冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。2.減肥冬瓜中所含的丙醇...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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