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類別:家常菜氣血雙補食譜益智補腦食譜營養(yǎng)不良食譜脾調(diào)養(yǎng)食譜
主料: 鴿蛋250克
輔料: 雞胸脯肉60克 蘑菇(鮮蘑}75克 雞蛋清25克 青蔥6克 火腿3克
調(diào)料: 豬油(煉制)9克 淀粉(玉米}3克 鹽6克 味精1克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易7 時間6
'1.南腿切成米粒大小的斜角長方形;
2.青蔥葉切成段,用清水浸泡;
3.選用潔凈的小酒杯20個,里面涂滿凍豬油;
4.每個酒杯內(nèi)磕入鴿蛋一個,不要碰破蛋黃;
5.用小鑷子將蔥絲5~6根輕放蛋上,拼擺成蘭花葉,再在蘭花葉上放些火腿粒,做成蘭花;
6.雞片放入碗內(nèi),加入蛋清、淀粉上漿;
7.放入沸水鍋里氽熟取出;
8.蘑菇切成整圓片,放入沸水鍋內(nèi)氽熟;
9.蘑菇、雞片一起放入湯盆內(nèi),要保持熱量;
10.將鴿蛋杯子上籠用大火蒸3分鐘,蒸時需將籠屜蓋扯開縫,不使鴿蛋起氣泡;
11.蒸好后把杯子取出,將鴿蛋推入湯盆內(nèi)雞片、蘑菇的上面;
12.燒熱鍋加入清湯1000克、味精,煮沸后撇去浮沫;
13.倒入湯盆內(nèi),使鴿蛋浮在湯面上即成。
青蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚會刺激胃液的分泌,且有助...
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雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質(zhì)和少量醋酸,蛋白質(zhì)可以增強皮膚的潤滑作用,醋酸可以保護皮膚的微酸性,以...
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鴿蛋:鴿蛋含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養(yǎng)成分,亦有改善皮膚細胞活性、皮膚中彈力纖維性,增加顏面部紅潤(改善血液循...
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雞胸脯肉:雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重...
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火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì);3.火腿...
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