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類(lèi)別:魯菜營(yíng)養(yǎng)不良食譜延緩衰老食譜美容養(yǎng)顏食譜
主料: 鲆1000克 海參(水浸)750克 蘆筍300克 豆腐(南}200克 豬肉(肥瘦}100克
調(diào)料: 鹽3克 味精2克 植物油25克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)8 難易4 時(shí)間4 養(yǎng)顏6
'1.豬肉洗凈絞成肉餡;洗凈的大牙鲆魚(yú)順向正面向脊劃開(kāi),留尾連皮帶肉片成長(zhǎng)15厘米、寬2.5厘米兩條大扇骨(頭刺不用),然后每條魚(yú)肉斜片12片,用調(diào)料水稍腌,每片內(nèi)釀餡卷好入籠蒸熟,灑明油,白汁。
2.清炒蘆筍放尾部擺成小扇骨,用豆腐釀餡擺在扇面的外沿,淋白汁,明油。
3.將燒海參均勻地豎擺在扇面,組成一幅完整的扇形。
蘆筍:蘆筍有鮮美芳香的風(fēng)味,膳食纖維柔軟可口,能增進(jìn)食欲,幫助消化。在西方,蘆筍被譽(yù)為“十大名菜之一”,是一種高檔而名貴的蔬菜.現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析,蘆筍...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來(lái)清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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