做法步驟：

'1.將百合、桑葚、紅棗洗凈，瀝干水分；
2.將紅棗放入鍋中，加入適量水煮開；
3.再轉(zhuǎn)小火熬煮半小時(shí)左右；
4.放入百合、桑葚，煮開即可。

食譜營養(yǎng)：

棗（干）：1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞...    詳細(xì)介紹

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桑椹：1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；2.桑椹含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變的黑而亮澤；3.桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)...    詳細(xì)介紹

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營養(yǎng)成分：