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類別:家常菜營養(yǎng)不良食譜老人食譜高脂血癥食譜高血壓食譜
主料: 白菜250克 豆腐(北}200克 粉條250克
調(diào)料: 植物油15克 味精1克 鹽3克 大蔥8克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 養(yǎng)顏7
'1.白菜洗凈,切成長條;
2.豆腐切成小長方塊;
3.干粉條用開水泡發(fā)后備用;
4.把切好的白菜條放入開水中燙一下,撈出瀝干水備用;
5.鍋內(nèi)到入少量的油燒熱,先放蔥(切末)炸香;
6.放入白菜稍炒后,加入適量清湯;
7.再放入豆腐、粉條、味精、鹽,用文火將白菜熬爛;
8.出鍋前加少許味精即可。
大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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白菜:1.白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)大便排泄,幫助消化的功能。對預(yù)防腸癌有良好作用。2.秋冬季節(jié)空氣特別...
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推薦菜譜: 五福臨門 芝麻拌墨魚 軟炸板脂 四喜魚卷 菊花鱸魚火鍋 煙筒白菜
鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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推薦菜譜: 蒜拌空心菜 果汁魚塊 魚頭豆腐湯 蠔油芥蘭牛肉 白灼蝦 蠔油草菇