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主料: 鵪鶉蛋250克 大蔥30克
調料: 豬油(煉制)40克 料酒10克 鹽2克 味精1克
指數: 營養7 難易8 時間7 養顏5
'1.大蔥洗凈剁成末;
2.鵪鶉蛋磕在碗內,加入蔥末、味精、精鹽用筷子打勻;
3.鍋上火,用油將鍋走勻再加豬油,燒五成熱時,將鵪鶉蛋液從外到里淋入,使之成為圓形;
4.待略結鍋時,用手勺將蛋攤開、攤圓,煎時多顛動鍋,以防焦粘,見兩面煎黃,沿鍋邊淋豬油少許,旋轉幾下,灑入料酒,裝盤即可。
大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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鵪鶉蛋:鵪鶉蛋的營養價值不亞于雞蛋,豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質,可補氣益血,強筋壯骨。...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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味精:1.味精對人體沒有直接的營養價值,但它能增加食品的鮮味,引起人們食欲,有助于提高人體對食物的消化率;2.味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝...
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