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類別:甜品/點(diǎn)心單身食譜營養(yǎng)不良食譜
主料: 土豆(黃皮)500克
輔料: 小麥面粉100克 棗(干)150克 雞蛋25克
調(diào)料: 色拉油120克 白砂糖150克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易6 時間6
'1.將土豆煮熟,去皮,搗成泥;
2.土豆泥加面粉、雞蛋和好搓成條;
3.做成劑,中間包裹棗泥餡,做成棋子形圓餅;
4.鍋內(nèi)放油,加熱至五成熱放入土豆餅;
5.炸呈金黃色撈出;
6.另用鍋擦洗干凈放入水,加上精,用溫火加熱;
7.使糖化開,熬成米湯狀,下炸好的土豆餅,輕輕轉(zhuǎn)動鍋;
8.使糖汁掛在土豆餅上,再輕輕翻鍋;
9.然后再輕輕轉(zhuǎn)動鍋,并適當(dāng)?shù)臓F一會;
10.使糖汁濃稠,點(diǎn)上香蕉精即成,擺入盤內(nèi)。
棗(干):1.棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細(xì)胞,藥理研究發(fā)現(xiàn),紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟,紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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土豆(黃皮):1.和中養(yǎng)胃、健脾利濕:土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等,能促進(jìn)脾胃的消化功能。2.寬腸通便:土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,...
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