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主料: 大白菜(白梗}250克 豬肉(瘦}200克
輔料: 雞蛋50克 胡蘿卜10克 香菇(鮮)20克 玉蘭片10克
調料: 鹽5克 味精1克 淀粉(玉米}10克 色拉油100克
指數: 營養8 難易6 時間5 養顏5
'1.將大白菜用沸水焯透,切成6個同樣大的長方塊;
2.雞蛋打散,攤成蛋皮,切成絲;
3.胡蘿卜、香菇、玉蘭片均切成絲,備用;
4.將豬瘦肉切絲,滑油,與雞蛋皮絲、胡蘿卜絲、香菇絲、玉蘭片絲調均勻,放在白菜葉上卷成6個同樣大的白菜卷,放入蒸鍋內蒸6分鐘,取出裝入盤內;
5.將鍋置于旺火上,放入色拉油,燒熱,倒入老湯、加入精鹽、味精調味,用濕淀粉勾芡,淋在白菜卷上即可。
胡蘿卜:1.益肝明目:胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,有補肝明目的作用,可治療夜盲癥;2.利膈寬腸:胡蘿卜含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中...
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玉蘭片:玉蘭片含有蛋白質、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營養物質。...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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