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主料: 土豆(黃皮)50克 洋蔥(白皮)25克 臘肉(煙肉)50克 番茄50克 蛤蜊100克
輔料: 餅干25克 油炒面50克
調料: 黃油10克 五香粉5克 鹽3克 味精2克
指數: 營養8 難易7 時間6
'1.洋蔥切小丁;
2.土豆去皮切方片;
3.西紅柿燙后去皮,切成小方塊;
4.培根(臘肉)切片;
5.蛤蜊煮后剝肉,用原湯浸泡;
6.坐鍋點火倒入蛤蜊湯,沸后放入油炒面攪開過籮;
7.坐鍋點火放油,把洋蔥炒出香味后加入培根片,炒后兌入蛤蜊湯內,加入土豆片微開五分鐘,放西紅柿塊,調好口味;
8.起鍋時湯上面放小塊蘇打餅干,再撒上五香粉即成。
番茄:番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素,能減少心臟病的發作。番茄紅素具有獨特的抗氧化能力,能清除自由基,保護細胞,使脫氧核糖核酸及...
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蛤蜊:1.蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營養特點;2.蛤蜊肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有...
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