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類別:貧血食譜家常菜營(yíng)養(yǎng)不良食譜滋陰食譜
主料: 雞肉150克 豬里脊肉150克
輔料: 火腿100克 冬筍50克 霉干菜50克
調(diào)料: 鹽3克 小蔥10克 料酒5克 雞精2克 香油3克 淀粉(玉米}3克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)8 難易7 時(shí)間6
'1.將雞肉、火腿、冬筍、豬肉均切成6厘米長(zhǎng)的細(xì)絲;
2.霉干菜洗凈切絲;
3.香蔥洗凈切成末;
4.豬肉絲加入精鹽、料酒、水淀粉,上漿入味待用;
5.坐鍋點(diǎn)火,倒入高湯、雞絲、火腿絲、冬筍絲、霉干菜、精鹽、料酒,腌制好的肉絲,撒上香蔥末,淋入香油,出鍋即可。
冬筍:冬筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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推薦菜譜: 魚頭豆腐湯 母雞湯 炒雞米 百鳥歸巢 冬筍螺片 綠柳兔絲
小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進(jìn)消化吸收:蔥還有刺激機(jī)體消...
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雞肉:雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用。...
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推薦菜譜: 母雞湯 咖喱燜雞 魚香茄子煲 炆豆腐盒 魚包三絲 四喜豆腐
火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì);3.火腿...
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