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主料: 蒲菜250克 香菇(鮮)100克 火腿75克 玉蘭片100克
調料: 味精2克 姜汁3克 料酒5克 蔥油5克
指數: 營養8 難易7 時間6
'1.將蒲菜切去梢,切成5厘米長的段;
2.玉蘭片切成5厘米長、寬3厘米、厚2厘米的片;
3.香菇洗凈片成薄片;
4.火腿切成長5厘米的斜方形薄片;
5.將切好的蒲菜、香菇片、玉蘭片均用沸水焯過,撈出控凈水分待用;
6.坐鍋點火放入蔥油,旺火燒至三成熱時放入奶湯和清湯煮5分鐘;
7.待湯汁發稠,加入精鹽、姜汁、蒲菜、香菇、玉蘭片,用手勺攪勻;
8.沸起后加入味精、料酒倒入碗內,撒上火腿片,淋蔥油即成。
玉蘭片:玉蘭片含有蛋白質、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營養物質。...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細...
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火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質;3.火腿...
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味精:1.味精對人體沒有直接的營養價值,但它能增加食品的鮮味,引起人們食欲,有助于提高人體對食物的消化率;2.味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝...
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