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類別:家常菜營養(yǎng)不良食譜健脾開胃食譜青少年食譜防癌抗癌食譜老人食譜
主料: 冬筍50克 白菜50克 香菇(鮮)50克 蘑菇(鮮蘑}50克 粉絲50克
調(diào)料: 胡椒粉3克 淀粉(玉米}5克 辣椒粉10克 植物油40克 醋50克 醬油15克 鹽3克 香油5克 味精2克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易7 時間8 減肥6 麻辣3
'1.將冬菇、蘑菇、冬筍洗凈,均切成指甲片;
2.白菜洗凈,切成段;
3.粉絲泡發(fā)切成5厘米長的條;
4.炒鍋中下植物油,燒至八成熱,倒入高湯,加入冬菇片、蘑菇片、冬筍片、白菜段、濕粉絲條,再加鹽、醬油、味精調(diào)味,燒至湯汁開始沸時倒入少鍋,放入辣椒粉、醋,用濕淀粉勾薄芡,淋上香油,小火燜燒5分鐘后撒上胡椒粉即成。
冬筍:冬筍是一種富有營養(yǎng)價值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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白菜:1.白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進(jìn)大便排泄,幫助消化的功能。對預(yù)防腸癌有良好作用。2.秋冬季節(jié)空氣特別...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機(jī)體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能,還可促進(jìn)T淋巴細(xì)...
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