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番茄西米粥
做法步驟：
'1.將番茄去蒂，用冷水洗凈，再用開水略燙一下，撈出放冷水中，撕去外皮，從中剖兩半，再用刀切成丁塊；
2.西米淘洗干凈，用冷水浸泡發好，撈出瀝干水分；
3.鍋中加入約1000毫升冷水，加入西米，用旺火燒沸后放入番茄塊，
改用小火略煮；
4.調入白糖、糖桂花，即可盛起食用。
食譜營養：
番茄：番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素，能減少心臟病的發作。番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及...
詳細介紹
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營養成分：
- 能量347.5千卡
- 蛋白質2.25克
- 脂肪0.5克
- 碳水化合物88.17克
- 葉酸14微克
- 膳食纖維4.75克
- 維生素A157.5微克
- 維生素B60.15毫克
- 維生素C35毫克
- 維生素E1.05毫克
- 胡蘿卜素937.5微克
- 核黃素0.02毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 煙酸1.22毫克
- 鈣26毫克
- 磷66.4毫克
- 鉀451.5毫克
- 鈉24.57毫克
- 碘6.25微克
- 鎂32.4毫克
- 鐵0.98毫克
- 鋅0.35毫克
- 銅0.13毫克
- 錳0.22毫克