類別:鹵醬菜健脾開胃食譜
工藝:醬 口味:咸鮮味 食用:早餐、中餐、晚餐、零食
主料:
辣椒(青、尖}5000克
調料:
醬油500克
五香粉20克
指數:
營養1
難易2
時間1
麻辣7
做法步驟:
'1.選晴天將青辣椒洗凈晾干,后用開水把青辣椒燙5-10分鐘,撈起攤開曬至七成干。
2.然后按每5000克青椒放食鹽500克拌勻裝壇密封,30天后取出用醬油,五香粉拌勻即可食用。
食譜營養:
營養成分:
- 能量1534.6千卡
- 蛋白質98.2克
- 脂肪17.1克
- 碳水化合物355.16克
- 膳食纖維107.06克
- 維生素A2850微克
- 維生素C3100毫克
- 維生素E45.92毫克
- 胡蘿卜素17000微克
- 核黃素2.66毫克
- 硫胺素1.75毫克
- 煙酸33.8毫克
- 鈣1116.2毫克
- 磷2683.2毫克
- 鉀12362.6毫克
- 鈉28900.4毫克
- 碘12微克
- 鎂1547.6毫克
- 鐵84.88毫克
- 鋅17.41毫克
- 硒39.1微克
- 銅6.05毫克
- 錳12.55毫克