類別:鹵醬菜健脾開胃食譜
工藝:醬 口味:咸鮮味 食用:早餐、中餐、晚餐、零食
主料:
腌芥菜頭5000克
調料:
甜面醬3500克
指數:
營養4
難易4
時間1
做法步驟:
'1.將芥菜頭加工成寬約2毫米的細長絲,用清水浸泡1天,期間換3次水撤鹽。
2.將芥菜絲放布袋內擠壓出約30%的水后,取出抖散,再分裝于數個小布袋內,入醬缸中醬制,每天翻動三次,隔5天取出攤晾一次,15天后即成。
食譜營養:
營養成分:
- 能量6710千卡
- 蛋白質332.5克
- 脂肪26克
- 碳水化合物1462.5克
- 膳食纖維184克
- 維生素A175微克
- 維生素E75.6毫克
- 胡蘿卜素1050微克
- 核黃素5.9毫克
- 硫胺素4.55毫克
- 煙酸110毫克
- 鈣5365毫克
- 磷4710毫克
- 鉀20815毫克
- 鈉435937毫克
- 碘336微克
- 鎂1760毫克
- 鐵271毫克
- 鋅71.3毫克
- 硒286.35微克
- 銅11.7毫克
- 錳45.55毫克