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主料: 豌豆150克 蘑菇(鮮蘑}100克
調料: 醬油15克 植物油10克 鹽2克
指數: 營養8 難易7 時間7 減肥7 養顏6
'1.把豌豆剝好;
2.鮮蘑菇洗凈,切成小丁;
3.燒熱油鍋,把鮮蘑菇丁、豌豆、醬油、鹽一同放入,用旺火快炒,炒熟即成。
豌豆:在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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